Regulacja pobudzenia
Ćwiczenia oddechowe, praca z ciałem, ugruntowanie i szybkie sposoby obniżania napięcia.
Ebook 100 technik do pracy z lękiem
E-book PsychoStart
100 technik do pracy z lękiem
Praktyczny zestaw interwencji, pytań terapeutycznych, mini-kart pracy i zadań między sesjami do pracy z napięciem, zamartwianiem, unikaniem i katastrofizacją.
100 technik
PDF do pobrania
do gabinetu i zadań domowych
PDF do pobrania
do gabinetu i zadań domowych
4obszary pracy
100technik i ćwiczeń
PDFgotowy do pracy
Co znajdziesz w środku?
Myśli lękowe
Pytania do pracy z katastrofizacją, zamartwianiem, przecenianiem zagrożenia i potrzebą pewności.
Unikanie i ekspozycje
Mini-eksperymenty behawioralne, stopniowanie trudności i planowanie bez zalewania pacjenta.
Zadania między sesjami
Krótkie ćwiczenia do utrwalania wglądu, testowania przewidywań i budowania poczucia wpływu.
Dla kogo?
Dla psychologów, psychoterapeutów i osób szkolących się, które chcą mieć pod ręką konkretne narzędzia do pracy z lękiem w rozmowie, psychoedukacji i zadaniach domowych.
Jak korzystać?
Wybierasz technikę do aktualnego celu pracy, używasz jej jako struktury rozmowy albo przekładasz na krótkie ćwiczenie między sesjami.
Tematy, do których możesz wracać
zamartwianie
katastrofizacja
unikanie
napięcie w ciele
potrzeba kontroli
ataki paniki
ekspozycje
katastrofizacja
unikanie
napięcie w ciele
potrzeba kontroli
ataki paniki
ekspozycje
Co otrzymujesz?
- e-book PDF z 100 technikami do pracy z lękiem,
- ćwiczenia i pytania do wykorzystania w gabinecie,
- pomysły na zadania między sesjami,
- materiał do wielokrotnego wracania przy różnych pacjentach i celach pracy.